Coger peso puede ocasionar lesiones

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04
May
Coger peso puede ocasionar lesiones
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    mcantos
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Cuando no somos profesionales del sector pero nos animamos a realizar nuestra propia mudanza el peso de las cajas que cargamos y la adopción de posturas inadecuadas en un día intenso pueden producir sobrecargas musculares y desequilibrios en la columna.

Una mudanza conlleva realizar movimientos y esfuerzos repetitivos, lo que obliga a la disminución de las capacidades físicas de quien lo realiza. Al intentar entrar con grandes muebles en lugares con dificultad como ascensores, patios, etc, pueden aparecer molestias en los hombros, los codos, las muñecas o la espalda si se mantienen posturas forzadas durante un largo período de tiempo.

Es de vital importancia ser conscientes de lo que supone realizar estos movimientos de manera correcta. Es fundamental evitar todo tipo de esfuerzos y malas posturas que produzcan contracturas, calambres y roturas de fibras musculares.

Cualquier peso que tengamos que cargar debemos hacerlo de manera adecuada para no sobrecargar la musculatura.

A continuación os mostramos las lesiones más frecuentes que se producen al levantar cargas pesadas sin condiciones adecuadas:

Columna vertebral:

  • – Lumbago
  • – Ciática
  • – Hernia Discal
  • – Escoliosis
  • – Cifosis

Al levantar mobiliario y cajas pesadas aplicamos mucha fuerza con las manos. No somos conscientes de que adoptamos posturas incorrectas y forzadas en los brazos y al realizar movimientos repetitivos al levantar la carga, nuestros hombros pueden resentirse.

Un ejemplo de lesión característica del hombro, el codo o la rodilla es la bursitis. Puede producirse al arrodillarse o al realizar movimientos repetitivos con el hombro. Por lo tanto, si no tenemos en cuenta que lo esencial para realizar estos movimientos es adoptar una postura correcta, podemos sufrir lesiones que nos produzcan dolor, rigidez e inflamación.

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